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九大秘诀能让你保持身材苗条

发布日期: 2011年02月21日|来源:361美容网|编辑:Mily|查看:

导读：羡慕别人怎么吃都吃不胖吧，自己也想苗条，可不管自己怎么减肥还是那么胖，今天361美容网的小编就给你透露九大秘诀能让你保持身材苗条。

秘诀一：瘦MM睡眠充足

　　研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

　　秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质

　　每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。