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1.打造脊梁骨线条
准备：皮筋拉到比肩宽。胳膊伸直，让后背的筋骨拉开。
动作：皮筋越过头之后让肩胛骨很自然垂下来，胳膊尽量伸直。这样反复8回。
注意：让腋下用力用力拉直皮筋，胳膊肘一定要和地面保持平衡。
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