.
情感世界 | 生活指南 | 娱乐八卦 |
美肌宝典 | 问题肌肤 | 护肤用品 | 基础护肤 | 美白护肤 | 保养技巧 |
减肥常识 | 运动减肥 | 药物减肥 | 减肥经验 | 局部塑身 | 吃出窈窕 |
潮流妆容 | 扮靓技巧 | 彩妆单品 | 丽人香氛 | 化妆常识 | 卸妆技巧 |
时尚发型 | 秀发护理 | 美发用品 | 明星发型 | 最新发型 | 护发常识 |
润肌泽肤 | 增白养颜 | 美目护眼 | 减肥食谱 | 食谱禁忌 | 食谱产品 |
专家在线 | 明星扮靓 | 美容DIY |
男士护肤 | 男士香水 | 男士发型 |
你知道吗?上臂其实是全身上下最容易堆积脂肪的部位之一。特别是蝴蝶袖正好位于肱三头肌的位置，肌肉面积大，但是利用机会很少。如果不是专门进行练习的话，即使是天生丽质的瘦美女也会为蝴蝶袖所困扰哦!
今天为你介绍一套针对肱三头肌做的专门训练，不仅可以减去手臂赘肉，还可以带动整个上臂、肩膀和背部肌肉的运动，让这些部位更加结实挺拔。要注意的是，在全部过程中，每个动作要保持关节微微弯曲，不要太僵硬，动作的角度也不宜过大，以免损伤关节。另外，身体其余部位的姿势也要正确的配合。每次做3组动作，每组动作重复8～12次，持续6周就能看到成效啦!
本站空间由“优酪IDC空间商提供”