导读：要想拥有美腿，首先要坚持锻炼，不怕苦不怕累，定要恒心，狠心和决心，这样美腿才会和你有缘，不同的腿型，有不同的方法，请看下面的叁种瘦腿妙招经济实用。
第一种：肥肉型
自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。
肥肉型对策：
1.运动：不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。
2.按摩霜+按摩：我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。
推荐1：冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。
推荐2：欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽;缺点，容易反弹。
推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。
3.少吃甜食或肉：或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系。没感觉副作用。
4.长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。
5.刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果。
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