1. 早餐千万不能省

　　恐怕走在减肥道路上的你也不止一次的听说过早餐对减肥甚至是健康的重要性。的确如此，如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力从事工作，而且，到午餐时间是，为补偿没吃的那顿早餐，你势必会吃下比平时更多的东西，从而影响减重的效果。

　　2. 心脏的健康最重要

　　心脏的健康情况直接决定了你的运效率。除了有氧运动，你需要的还有适当的补充绿茶、红酒、海鱼等食物来滋养你的心脏。不饱和脂肪酸和各种抗氧化剂，都会让你的心脏更加健康。

　　3. 按计划就餐

　　合理的就餐间隔是保证两餐之间的间隔不要超过4个小时，否则你很容易因为过于饥饿而在下一餐吃掉双份的食物。

　　4. 态度决定你的腰围

　　男人总在抱怨女人为瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨苦吃，但是对于女人来说，胖就等于不美。瘦身是爱美的女人甘愿为之奋斗终生的事业，而苗条的身段也是女人所追求的目标，是女人信心的来源。如果你有这个觉悟，那么，你的减肥计划就有了一个好的开始!

　　5. 纤维素越多越好

　　纤维素可以吸收水分，因此可以让食物残渣膨胀变松，让人有饱腹感，还可以减缓糖类中能量的释放速度，因此能够控制食欲。另外，燕麦等食物中的可溶性纤维可以保持血糖浓度的稳定。

　　6. 买个计步器

　　如果你忙的没时间跑步，那多走走路也可以。每天8000步的运动量就相当于慢跑25分钟。